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尊龙凯时 - 人生就是搏! 2024-05-18 06:37:52
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  警察是一种特殊的职业,公安机关的性质、任务决定了公安民警必须蒙受比凡人大得多的事情压力和心理压力。这种心理压力如果不可实时排解,将可能引发种种身体疾病和不良情绪,直接影响学习、事情和生活,严重的甚至会导致自杀和犯法行为的爆发。面对巨大的心理压力及可能造成的严重结果,宽至公安民警应当学会实时对心理压力进行疏导和调理。

  公安民警的心理健康是指:民警在事情、学习和生活历程中体现出来的积极向上的心理状态,它具有自身的特点,是多种心理因素的统一体,是经常的、习惯性的内心运动与外显行为的一致。

  通过适当渠道疏导、宣泄压力。应当认识到,压力不可制止,适度的压力能增进人进步,过大或过小的压力则会爆发负面影响。要学会应对压力,如果感应心理压力过大,千万不要太过压抑自我,可通过适当、合理的渠道实时把心中的郁闷宣泄出来,使痛苦、紧张的情绪获得缓解。

  心理学研究标明,头脑清醒、注意力集中的人,往往能较好地应付种种变革,化逆境为顺境,变压力为动力。民警要时刻坚持清醒的头脑,实时清除大脑中爆发压力的想法,学会冷静思考,把注意力集中于手头事情,营造宽松、和谐的心理气氛。

  遇到波折和困难无法排解时,人会爆发忙乱、忧虑、自卑或恐惧等消极情绪,导致身体和心理紧张。此时,最简单、有效的要领就是休息,使身体和心理从紧张中恢复过来。休息的方法多种多样,好比,过于疲劳时打个盹,使自己的身体获得短暂的休息,精神也会振抖擞来;当觉得身体肌肉僵硬时,做些缓慢的伸展运动,舒展运动筋骨,这关于消除压力和紧张也十分有益。

  纪律的体育运动加合理的营养是实现健康的最重要的包管。民警要选择一种适合自己的锤炼方法,恒久坚持增强体质,松开身心。同时,要注意养成良好的饮食习惯,食物要多样化,以清淡少盐的膳食为主,多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类食品,经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油,食量与体力运动要平衡,坚持适宜的体重。

  现代心理医学研究标明,当一个人心情舒畅,精神愉快时,中枢神经系统会处于最佳功效状态,内脏及内排泄运动在中枢神经系统调理下实现平衡、协调博鱼boyu官网,人的身体健康、充满活力。民警要学会平衡和享受自己的生活,遇到波折和压力时,追念令人愉快的事情,开展能给自己带来快乐的运动,抵达消除压力的目的。

  当个人无法排解压力时,应当接受心理专家或医生的心理咨询和领导。目前,各级公安机关已设立了民警心理咨询热线和心理健康网站,资助民警解决心理压力等问博鱼首页题。民警心理压力过大时,可以通过这些途径来获得资助。

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