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粗粮细做7款粗粮食品打造健康生活博鱼boyu官网

尊龙凯时 - 人生就是搏! 2024-02-07 04:37:53
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  粗粮细?做,7款粗?粮食品打造?健康生活引导语?:粗粮有玉?米、小米、?高粱、荞麦?面、莜麦面?、白薯面等? 。粗粮含B?族维生素丰?富,并各有?风姿,但质?地较粗,就?应该讲究做?法,以使其?适口,易于?消化 。一、?蜜豆小窝头??原料:玉米?面100克?、面粉50?克、小米面?30克、黄?豆面20克?、白糖20?克、1、?做蜜豆:各?式豆子用清?水浸泡一天?一宿,然后?冲净沥干,?和适量冰糖?一起入高压?锅中,再加?入适量水闷?熟博鱼boyu官网,水平以?豆子不开花?但已熟为准? 。2、先把?干酵母加少?许温牛奶(?分量中)化?开,然后把?除蜜豆外的?所有质料混?合揉成面团?,再加入稍?微捏碎的蜜?豆揉匀,放?温暖处发酵?1小时左右?至面团泛起?蜂窝状为止?;4、上汽?后中大火蒸?15分钟 。?二、?杂粮葱油饼?原?料:面粉一?饭碗、杂粮?面半饭碗5、?擀开,和你?家的平底锅?巨细差未几?即可,没有?平底锅可以?用炒菜的铁?锅,一样 。??6、小火烙?两面金黄即?可,可以不?放油,可是?要想悦目,?在烙上色的?时候刷一原料:??甜玉米粒(?罐头)90?克、鸡蛋2?个、炼乳2?大匙、盐1?/8小匙、?面粉802、倒入?面粉,轻轻?翻拌均匀;??3、逐渐倒?入牛奶,拌?匀;四?、玉米发糕?原?料:面粉2?00克、细?玉米面10?0克、?酵母3克、?温水140?克、干红枣?若干 。1、将面?粉,玉米面?,糖,泡打?粉先在盆中?混淆均匀 。??2、酵母融?于温水中,?混淆均匀后?倒入1中 。?揉成均匀的?面团 。3、?将面团放入?铺好屉布的?笼屉中,盖?上锅盖于温?暖处饧发0?.5-1小?时至两倍4、干红?枣洗净,泡?20分钟后?,倒入煮锅?里博鱼boyu官网,加水煮?5-105、将?煮好的红枣?嵌入饧好的?面团外貌,?盖上锅盖 。??6、开大火?,蒸20分?钟,立即取?出,揭开屉?布放凉 。五、彩?椒猪肝窝头??原料:猪干?200克、?窝窝头7-?10个、红?黄绿彩椒各?20克、泡?发好的黑木?耳20成熟?;将猪肝切?成小丁备用?;4、将锅?烧热,锅中?倒色拉油4?0克左右,?油6成热时?倒入葱蒜爆?香,倒入猪?肝翻炒半分?钟左右,喷?入5克料酒?翻炒几下,?加入生抽2?0ML,加?入黑木耳,?翻炒个钟,太干的?线克热水?;原料:玉?米面100?克、黄豆面?50克、奶?粉30克、?白糖10克?、酵母1克?、牛奶10?0克(可用?清水取代)?、清水50?ml、桂花?酒适量 。2、酵?母粉用50?ml30度?以下的温水?溶开;4、拌?匀的玉米糊?静置2个小?时,会稍稍?蓬松;6?、浸泡葡萄?干15分钟?期待变软;??7、静置好?的玉米面糊?中加入黄豆?面、奶粉;??8、在加入?白糖调味;??9、最后搅?拌均匀;如?果面糊湿了?可以放点黄?豆面,如果?面糊干了可?以放点清水?或者牛奶;??10、浸泡?好的葡萄干?用厨房用纸?吸干水份;??11、放入?搅拌好的面?糊中一起搅?拌匀;,约1cm?厚,不要太?厚,太厚不?容易熟;带?一面可以轻?松晃动,出?咯吱了再翻?面贴另外一?面即可 。1?、荞麦面和?面粉掺一起?,加水、盐?和匀 。倒入?抹了油了小?盆里,入开?水锅蒸30?分钟 。晾凉?即可;2、?麻汁加少许?温水和稀,?加醋,盐,?香油拌匀;??3、扒糕切?小块,加黄?瓜丝和胡萝?卜丝,蒜碎? 。倒入调料?,加辣椒油?拌匀 。像“细粮”?那样顺口,?感官性状也?较差,为此?,小编用不?同类别的粗?粮细做菜品?,让你将营?养和美味一?起共享 。博鱼首页博鱼首页博鱼首页

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